[Сергеев]

Hungry85 всё верно у тебя по полочкам расставлено и да надо самой определять себе нагрузку иначе угробят и особенно оn-line тренеры. Тебе видней на что сейчас способна. Осторожность важней всего и не помешает. Можно и без утяжелителей начинать делать или потом с 1,5 кг продолжать, главное начать и потихоньку работать прибавляя нагрузку если организм тянет. Отступать немного назад если тяжело, потому что лучше недотренироваться, чем перетренироваться. Ну это конечно если тебе интересно этим вообще заниматься!? Я когда начинал заниматься шесть лет назад, то особого интереса не было, но так быстро втянулся, что уже через 3 месяца я бы не бросил физкультуру даже за дополнительную доплату к месячному заработку. Тут и эндорфины поднимающие настроение и прирост сил и энергии и рост самооценки да словами это не передать. Ну кому то может не подойдет, не знаю, мы ж все разные.