Чем больше согнуты ноги тем больше они помогают спине
Или вот вариант где ноги чуть попрямей и значит спина лучше работает.
Можно делать и так и этак, установив методом пробы что комфортней - так и делать. Ну есть еще вариант "сумо" там очень широкая постановка ног и узкий хват руками
Все это поначалу можно делать с самой маленькой штангой или даже с маленькими гантелями, постепенно увеличивая вес. Так сила в этом упражнении будет расти очень быстро.