Цитата:
|
Сегодня я ковыляю (особенно к вечеру) с большим трудом и болью
|
Вот я бы заменил разгибание на жим ногами временно, именно по этой причине, что жим колено бережет, но очень мощное упражнение равно практически приседу. Но присед колени не щадит. Тестостерон у тетенек вырабатывается, но бояться этого не надо, потому что в меньшей дозе и не вызовет уменьшение женственности. Тетеньки похожи на мужиков когда начинают делать инъекции тестостерона или его химических аналогов.