|
Re: На 8-м дне голода. Нужна помощь!!!
Можете уточнить, белок и углеводы какие именно, про какие продукты идёт речь? Насчёт физической нагрузки, тут согласен, силовых упражнений у меня почти нет. Год назад подключил аэробные тренировки для сердечно сосудистой системы, бегаю 4-5 раз в неделю.
Разговаривал с фитнес тренером по набору мышечной массы. У него самого горы мышц, и очень мало жира. Так вот он предложил такой метод, много есть в том числе крахмальных продуктов и активно тренироваться. Будет расти и мышечная и жировая ткань. А затем делать сушку, жир уйдёт с ним уйдёт и часть мышц, но что-то останется. Мне этот метод показался не очень подходящим по причине того что крахмал опять зашлакует мою не конца восстановившуюся печень, и всё вернётся на круги своя.
Главный вопрос, каким методом нарастить мышцы, не наращивая жировую ткань?
|