|
Re: я танцевать хочу ....
Плановая четвертая тренировка.Сделала все упражнения,кроме жима ногами.Это исключено на неопределенное время.Начала с беговой дорожки-скорость 2км-час.,пульс 100,время 5 мин.Упражнения делала традиционно 2 круга с обычным весом-сгибание,разгибание 5 кг 10 раз один подход.Бабочка -20 раз один подход 10 кг,блок для спины-15 кг один подход 20 раз.Сведение-разведение бедер 40 кг 1 подход 20 раз..Получила порцию критики на предмет занятий,мол мне с моим суставом все это противопоказано,. от одного тренера (наверное дежурного)
|