Цитата:
Сообщение от Ermolova
хождение на ягодицах по 20 минут
|
Хождение на ягодицах практиковала,по- пластунски на руках-попробую.По-пластунски с помощью ног(лягушка) категорически нет- коксартроз.Приседание да еще с отскоком-категорически нет.Я отложила упражнение на тренажере "жим ногами",т.к после выполнения распух сустав и я на два дня вообще вышла из строя.А это облегченный вариант приседания.Я отложила его выполнение на некоторое время.Пока усердно сгибаю-разгибаю с малым весом.Потом и до жима доберусь.