Цитата:
Сообщение от fizkulturnik
По Евгению Мильнеру. Безопасный пульс для начинающих 130. Хорошо подготовленные любители 130-150.
Не знаю к какой категории Вы себя относите. Может быть Вы тренируетесь десяток лет, просто нагрузку дали большую. Если пульс в покое ниже 60 (без нагрузки), значит Вы хорошо подготовленный любитель. У меня 55. Если ниже 50 - почти спортсмен. Если выше 70-80 - лучше считать себя начинающим.
|
Я как-то привык, что я огого :) Сейчас, конечно, это уже не совсем так, но привычка осталась. Пульс у меня немного ниже 60. 160 - это, конечно, я переборщил. Думаю, что надо держать в районе 150. Про двухчасовые тренировки я пока не думаю. Хотелось бы для начала раза три в неделю по часу.
Мильнера ещё не читал, пока обошёлся выжимкой из него, которую сделал
Гвоздь вот здесь.
Цитата:
Сообщение от fizkulturnik
Если развивать, то возникнет тема тренировок в разных пульсовых зонах или зонах мощности на веле (если есть powermeter).
|
Эх, до этого пока мне как до луны. Заставить бы себя бегать хотя бы 3 раза в неделю :)