Цитата:
Сообщение от Yustas57
А вообще есть такое понятие как "пульсовая стоимость". Это количество ударов сердца на километр дистанции. Если пульсовая стоимость выше 900, то нужно тренировать ССС, набирая объёмы восстановительного бега, а не пытаться бегать в зоне ПАНО.
|
Очень интересно. Посчитал пульсовую стоимость для своей пробежки (10 км за 65 минут на пульсе 150), получилось 975. Много?
Если бы я бежал на пульсе 140, то получилось бы 910. Но я бы бежал медленнее, поэтому 910 не получилось бы:)
Хочу уточнить: 900 - это абсолютное значение, которое применимо для всех возрастов? Или же в зависимости от возраста это число меняется?