ОТЧЕТ за пятницу 28 июня: 18-ти часовое голодание.
- 6.10 – Подъем и взвешивание (62.600 кг).
- 6.15 – Ленивая гимнастика
- ЗАВТРАК – стакан воды.
- 8.30 – Групповое занятие «Динамик-йога» в фитнес-клубе «МОЙСпорт» - 1,5 часа.
- 10.00 – безостановочное плавание в бассейне - 30 минут (воду, наверное, забыли нагреть – ледяная, потом пришлось в сауне 15 минут отогреваться
).
- 13.00 – ОБЕД - стакан воды.
В 15.00 – выход из 18-ти часового голодания – кошмар! С каждым разом все меньше и меньше - сты-ы-ы-дно – надо срочно искать оправдание! А оно – тут как тут – на улице 12 градусов - холодище, ветрище, дождище – дома не намного теплее – вот и сорвалась
!
- Ранний ужин – овощной супчик с цельнозерновыми хлебцами + вареное яйцо + орехи + кофе с лимоном и вареньем.
- Прогулка быстрым шагом – всего 9 км (под дождем и ветром).
- Нормальный ужин – 2 стакана томатного сока + цельнозерновые хлебцы, орехи, вишня + чай с кусочком шоколада
!