|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
20.7.Сб
Прелюдия:
1. Растяжка = 30 мин чтоб сделать следующее упражнение
2. Присед со сцепленными над головой прямыми руками= 2,2,2,3,3.
Основная фаза:
3. Гора с палками=1ч 20 мин Везде где мог бежал, на подъёмах двигался шагом, крутой участок 500 м обошел козьими тропами чтоб не повышать пульс чрезмерно и удлинился маршрут. После качалки вот только сегодня через неделю появилась легкость шага и дыхания 
Питание: до ужина вредное, на ужин - очень вредное.
Последний раз редактировалось Сергеев; 20-07-2019 в 10:04..
|