Цитата:
Сообщение от Сергеев
26.7.Пт. Суточное голодание
1. Т 2х1,5 кг = 200\за 10 мин\темп 20
2. Р 8 = 170\10 мин\темп 17 *Цены бы не было если б гиря была 16 кг
* Т - толчок, Р - рывок
Питание: Суточное голодание. С последующим планируемым интенсивным белково- крахмальным восстановлением к Вс. в качалку.
|
Сергей, толчок крутой был! Ты где такие гири достал, по 1,5кг
?
Рывок тоже неплохой! Я тоже сегодня вечером планирую рывок, после силовой тренировки в зале. Буду подбираться к 500 повторам.