ROM, тебе надо попробовать строго по таймеру делать 30 сек или 40 сек. Вот почему я так думаю. Нет если у тебя мышечная композиция такая что сильно преобладают ММВ, то возможно в этом причина!
Идея маленького веса в чем заключается?, в том чтоб работали только ММВ, именно они целевые и именно их надо подкачать. Завышенный вес рекрутирует дополнительно ненужные гликолитические волокна, которые заметь не выдержат 40 сек. А вот если чуть уменьшить время, как ты говоришь только принципы соблюдаешь и делать 25 сек, то это проскочит. Что проскочит, а то что целевые не дозакислятся и не вырастут, а не нужные гликолитические и слабым помогут и сами выдержат.
25 сек и тем более 20 сек и сожрут потом все анаболические гормоны. Делать надо по науке.
