Сегодня с утра ходьба/ бег 3+3+3+3=12 км
1:22.03 темп 6.50 ЧСС 114/130 каденс 163 ПС 779.
С сегодняшнего дня начинаю фиксировать вес, а также процентное соотношение жировой и мышечной массы. Их динамику, чтобы в конце макроцикла сравнить был ли прирост.
Весы, конечно, показывают туфту, но я надеюсь, что в динамике показывают правильно.
Итак, вес 59.5 кг жировая 19.8% мышечная 43.0%.
Хотя, если сравнить визуально, то мой жировая масса в данный момент от 12 до 15%.
https://connect.garmin.com/modern/activity/3903335570