ОТЧЕТ за воскресенье 4 августа:
- 7.00 – Подъем и взвешивание (61.800 кг).
- 7.15 – Гимнастика (приседания 30 раз, отжимания от подоконника – 15+15, отжимания от пола (неглубокие) – 15+15; упражнения для рук, поясницы и шеи).
- 9.00 - ЗАВТРАК – омлет, кофе с молоком.
- 13.30 – ОБЕД – супчик овощной, овощи тушёные, кофе с цукатами.
- 17.30 – Вечерняя прогулка быстрым шагом – 5 км.
- 19.30 – УЖИН – геркулес, запаренный, с кокосовым маслом и вареньем
.