|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Пятница. Конец рабочей недели!!!��
Утро в 6.30. Ночью спал плохо. Всю ночь через проходную ходили рабочие и громко разговаривали. А у меня кабинет рядом с проходной.
Утром прогулка 3км перед работой. На работе нагрузки средние.
Опять в мой рацион вмешался корпоратив, второй раз за неделю!
Поэтому рацион расширился:
8.00 - 15.00 яблоки 600г;
16.00 салат "оливье" 200г, сельдь под шубой 150г, хлеб, торт 200г, сок 200г;
20.30 творог, сметана, сникерс.
Взвешивание показало 82,4. За неделю ничего не поменялось. Ну хорошо, хоть не набрал! Два корпоратива в неделю - это перебор, скажу я Вам!☺
Завтра по плану сверхмощная силовая тренировка часа на три!��
__________________
Время не сидит!!!   
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|