[Filis]

бок, всё так, только я бы в этот список ещё и картошечку добавила с грибочками, да и растительные жиры туда же. Чай-кофе я без сахара пью, но молоко в кофе - милое дело. А от молока сразу отекаю, такое ощущение, что оно прям вот полностью выпивается и остаётся в теле. Сладкого ем очень мало, но вот семечки/орешки - только дай, а это опять растительные жиры (здесь я - наркоман, пока не закончится, не остановлюсь).
Так что в моём случае мучного и сладкого я ем совсем немного, а вот молочного, растительных жиров (орехи, семечки, жареное) - выше крыши получается (((