Понедельник.
Утро в 2.30 ночи. Марш-бросок на работу 16км с рюкзаком 7кг. Было очень холодно. На обочине лежал первый снег. С неба падал мокрый снег и дул пронизывающий ветер. Из 16км я пробежал 6км. По ходу потерял шапку, выпала из кармана куртки. Замёрз. Сел в электричку, а там тоже холодно. Хоть бегай по вагону, согревайся.
Пытался подремать в электричке, безуспешно. Так замёрз, что до обеда на работе не мог согреться. Поэтому сегодня расширил рацион.
После работы поработал с гирей: рывок 12кг-125/125=250/10мин08с. Темп практически достиг 25/мин! Прибавил ещё немного по сравнению с прошлой неделей!
Рацион:
14.00 хлеб, масло, помидор, огурец, 3 яйца,
18.30 (после тренировки) борщ, хлеб, сметана, орехи.
Как всегда по понедельникам, сегодня рано ложусь спать. Буду отсыпаться после холодной бессонной ночи. Главное, не проспать на работу!
