День двадцать четвёртый "вкатки".
https://connect.garmin.com/modern/activity/4138710235
2:00.00 17.55 км темп 6.50 ЧСС 112/127 каденс 163 ПС 765.
Сегодня временнОй паритет. 10 мин ходьба/10 мин бег.
Ходьба в темпе чуть из 8.00 мин/км, бег около 6 мин/км.
Пульс по красоте!
Четвертый день без пиков.
Ещё раз убеждаюсь, что мой вариант "вкатки" идеальный:
а) для начинающих;
б) для выпавших из тренировочного процесса (лето красное пропела (с) 
);
в) восстанавливающихся после травм;
г) да и просто, мыслящих революционно!
Присоединяйтесь!
Прежде всего тренировочный процесс должен быть осмысленный с позиции физиологии, биохимии, биомеханики процессов!
Занимающийся должен понимать (или его тренер), а почему я делаю сегодня 5Х1000 м через 400 м, а не 3х1000 через 200 м.
Здесь не проходят варианты, а мне так лучше, комфортнее.
Любая тренировка - это стресс! И мы должны выходить из зоны комфорта.
ЧСС восстановления:
https://connect.garmin.com/modern/activity/4138710335