[Кремышев]

Моё мнение. Я тоже астматик с большим стажем и в детстве из хронических бронхитов не вылезал.
Конечно, лучше начинать бегать с лета. Но и сейчас ещё не поздно. Только бегать сейчас лучше медленно, дышать по возможности носом. После бега не оставаться долго на улице, а сразу стараться заходить тепло и переодеваться в сухую одежду. И пить горячий чай или просто кипяток.
Небольшой мороз бегу не помеха. Я бегаю ничего не предпринимая дополнительно, когда на улице до минус 10. Если мороз выше, я вокруг шеи и рта дополнительно обматываю шарф и дышу через него.