19 октября, сб, день 13.
Вес утром 60, 900. Почти 1 кг ушёл за вчерашний день.
Занималась утром йогой минут 30, сделала практику поклонов родителям. Потом занялась уборкой и до 15.00 убиралась. Зато дома хорошо стало, чисто и уютно.
Сегодня так интересно получилось. Пришёл папа в гости, принёс фрукты. Пришла сестра в гости, принесла от мамы фрукты. Это практика поклонов так действует?))) С папой пообщались, ещё мама звонила, поговорили с ней хорошо.
10.00 - 5 мандарин, травяной чай и фруктовая пастила. Есть захотелось почти после самого пробуждения. Но сделала практики и позавтракала.
11.45 - 2 яблока. Во время уборки захотела есть.
12.30 - кусочек фруктовой пастилы, 2-3 горсти абрикосовых ядрышек. Переела ядрышки явно.
15.30 - 3 хурмы. Лёгкий намёк на голод. Папа принёс хурму, очень захотелось.
18.00 - чай травяной, фруктовая пастила, 2 хурмы. Пили чай с папой и сестрой, я за компанию. Сначала аппетита не было, после чая захотелось что-нибудь съесть.
18.30 - 3 ст. л. бананово-клубничного смузи. Делала детям, оставшееся доела.
20.00 - 1 маленький банан, несколько ложек салата, тарелка варёной гречи с подсолнечным маслом, 6 слив. Тут были такие навязчивые ощущения что-то съесть. Хотелось "нормальной" еды. Последнее время ела сладкие фрукты. С таким удовольствием съела гречку, без соли, приправ. Хорошо стало.
Вроде, ситуация под контролем, поэтому за тетрадку не бралась. А, вообще, по-хорошему, надо было приостанавливаться кое-где, анализировать состояние, могла бы съесть меньше.
Сейчас уже одиннадцатые час. Чувствую себя хорошо, пошла спать
