Цитата:
Сообщение от Igor34
Спасибо,  Кремышев! Что-то вес стал расти. |
Длительное голодание замедляет обмен веществ. Сложно на выходе вес удерживать. Нужно или сильно добавлять в активности или удерживать низкокалорийный рацион, в основном за счёт низкого потребления углеводов. А лучше и то, и другое. Высокие физические нагрузки, практикуемые в первые 2-3 недели после голодания снова ускоряют обмен веществ. Потом можно опять вернуться к среднему уровню активности.