Цитата:
Сообщение от Сергеев
25.10.Пт.
1. Т 2 х 1 кг =3 мин, 3 мин.\ 120 подъемов\темп 20
2. Р 12 = 6 мин\соревновательным темпом\ ЧССмакс=158 тютелька в тютельку максимальный пульс.
3. Пресс, растяжка.
* Пульс сегодня порадовал потому что вырос не за 1 мин а за целых 3,5 мин. При перехвате через 3 мин. еще был 148 потом еще за 30 сек подрос до 158 и замер на предельной отметке. Теперь думаю то ли в Вс. уже делать соревновательный подход, то ли еще разик сердце потренировать и сделать 5 мин одной рукой и посмотреть какой будет пульс. Потому что в случае зашкаливания уменьшу ка я еще на одну единичку темп и тогда аж в среду, здоровье важней. Решил соревноваться не в ущерб здоровью , то бишь самолеты поменял на женщин. Возможно я что то не понимаю, потому что чувак из Полтавы продолжает ставить рекорды и держать пульс за 190 уд\мин практически на каждой тренировке.
|
Сергеев, всё правильно делаешь!
А, парень из Полтавы, он в танке!
Бывает так, что на 100 случаев приходится 1-2 уникума!
Но, это не повод на них равняться.