Среда. Экватор рабочей недели.
Осень вчера пустила Зиму в свой дом переночевать, а она и рада этому! Весь день сегодня на землю падают белые хлопья снега. Сначала он не задерживался на тротуарах, а сразу таял. В это время я с интересом обнаружил Радугу на земле! Она причудливо растеклась по бетонным плитам, как будто веселый школьник нарисовал разноцветными красками ещё одну подругу Осени, заглянувшую к ней на огонёк. А потом снег решил не таять, начал собираться в небольшие сугробы, и очень скоро покрыл широким белым пушистым покрывалом всё вокруг.
Утренняя пробежка 5км в невысоком темпе. Рабочий день прошёл спокойно, без лишней нервотрепки. После работы провел силовую тренировку на 20 минут. Позанимался с большим желанием, нагрузился хорошо.
Рацион: одноразовый будний 3-й день подряд
18.00 яблоко, греча, молоко, сахар, семечки, финики.
Чувствую себя хорошо. Слабости не чувствую, работоспособность хорошая, настроение бодрое!
Немножко замерзаю, несмотря на то, что одеваюсь достаточно тепло. Но это мне знакомо. На одноразовом рационе организм экономит на обогреве.
Завтра попросили выйти пораньше на работу, поэтому пробежку завтра не планирую. Вечером будет работа с гирей.