Кремышев, у одних людей получается лучше одно у других людей другое.
Если знаешь своё ТТХ то ошибок делаешь намного меньше. мне гораздо проще переносить голодание ,то есть не кушать ничего, чем ограничивать себя в еде
Я и так кушаю один раз 6:00 вечера и до 12 ночи.
Один раз кушать с нормальным количеством еды у меня не получится - я буду набивать и набивать живот.
Перед длительным голоданием многие люди переходят на легкую еду завтракают потом уходит в город. Я же голодание могу начинать только утром после сна когда желудок ещё не полностью проснулся и уж точно последний день перед голоданием я не сажусь на какую-то диету А напоследок хочу наесться.
уже сейчас я вижу что голодание очень хорошо помогает уменьшению сахара , также я вижу,что нужно потихонечку и постепенно увеличивать нагрузки своих физических упражнений. Это точно мне поможет И это точно моё, а так называемое периодическое голодание - это точно не моё.
Даже если не брать во внимание что пишут:
Питание один раз в день — довольно рискованный подход. В течение дня вы можете столкнуться с такими симптомами, как:
сильное чувство голода;
дрожь;
слабость;
раздражительность;
неспособность сосредоточиться;
переутомление.
Особенно сильно рискуют люди с фоновыми заболеваниями, например с диабетом, гипогликемией (пониженным уровнем сахара в крови), болезнями щитовидной железы. Им обязательно нужно есть несколько раз в день.
Во время одного исследования было обнаружено Effect of Alternate-Day Fasting on Weight Loss, Weight Maintenance, and Cardioprotection Among Metabolically Healthy Obese Adults. , что кратковременное голодание повышает уровень плохого холестерина (ЛПНП). А это связано с дополнительным риском заболеваний сердца, в частности инсульта. Кроме того, участники после завершения диеты не потеряли больше веса, чем те, кто просто сократил потребление калорий в день.