**
Выход,
день 1, вторник, 26 ноября
Вес 71.2 кг. (-0.7 кг), кетоны 16.
Вчера вечером выпил два стакана морковного сока наполовину с водой. Не подряд, с перерывом в 3 часа.
Сок после выжималки отфильтровал через 4 слоя марли. С литра сока отфильтровалось граммов 100 мякоти. В прошлый выход я не фильтровал сок, это была ошибка. ЖКТ запустился слишком резко.
Спал счастливый
Ночью, правда, крутило поясницу, но к утру прошло. Проснулся в 10:30. Настроение хорошее.
Сделал зарядку, добавив пару скручиваний из йоги.
Днём было такое лениво-сонное настроение, как у кота на диване. В общем, повалялся в удовольствие. Правда, приходилось прерываться на отжим и питьё сока. Теперь у меня есть такая забота
Ближе к вечеру всё же сходил прогуляться. Гулялось хорошо, дышалось легко, сердце не колотилось при подъёме в горку. У организма появилась энергия.
За день выпил 4 стакана разведённого морковного сока, попозже выпью ещё один.