[Anatoly55]

04.12.19. 10-й день голодания

Вес - 57,9 АД - 108/64 -51

Самочувствие хорошее, ничего нового, по ощущениям, ни прибавилось ни убавилось в этом.
Выпил за день 1,5 л. воды. Вес за сутки снизился то на 0,4 кг.
Без особой суеты и напряжения позанимался физическими упражнениями.
Более двух часов бродил по лесу, наслаждался запахом хвои, пением птиц и красотой.
Делаю вывод, что необходимо подольше и почаще быть на природе...

Убедился очередной раз, что нужно серьёзнее заняться своим позвоночником, иначе удачи не видать))).
Дома у меня всегда были гантели, гири... иногда занимался с ними, но без особого азарта и как понимаю, правильного подхода. С обнаружением проблем в позвоночнике вообще уже практически не подходил к ним.
При этом, имея свой дом, участок земли с садом, цветниками, грядками, конечно же много трудился, так что исправно нагружал свою поясницу, но очевидна это не та нагрузка...

В общим вдохновился от читаемых дневников, общением с форумчанами - специалистами в этом деле, которые с открытой душой консультируют, просвещают меня, надеюсь и на дальнейшую поддержку.
Поддержали меня и родные, сын уже ищет и заказывает необходимое для этого...
Прекрасно понимаю, что самое главнее в этом наверное - это личное желание.
С оптимизмом продолжаю двигаться в направлении намеченных целей...