Цитата:
|
А это на вдохе или на выдохе?
|
На выдохе.
Я и сама не ожидала, что результат не очень длительных тренировок принесёт такой результат.
Просто сегодня такая энергетика. С вечера практиковала расслабление и уснула. В 5 утра проснулась от ощущения, что мне легко,что я как бы не дышала во сне.. Под рукой часы с секундной стрелкой. Пример Вим Хофа всегда в голове. А душа просит :"Ну попробуй, всё равно проснулась. Узнай причину своей лёгкости. Наверное сегодня ночью ты не раздышалась, как обычно бывает.
Вот и попробовала три раза. Первый 1мин45 секунд, потом 2мин, и потом 2мин 20с.
Ещё немного помедитировала и снова уснула. Утром без всякой подготовки 1мин.
Если честно самой не верится, но я не преувеличиваю. Просто я в очередной раз проштудировала материал с методиками обучения задержки дыхания.
Всем наверное известно, что длительность задержки дыхания может служить показателем здоровья. Когда-то давненько я могла задержать дыхание только на 13 секунд. В то далёкое время я очень болела, и когда измерила свою паузу была в шоке.
.. . . .
Да, много воды с того времени утекло.