|
Re: Интервальное голодание.
Yogafit, привет! Я тоже перешла на интервальное приблизительно с октября. 16/8, двухразовое. Один раз в сутки пока не прижился, тяжеловато. Одновременно уменьшила калораж до 1200 ккл и считаю витамины и микроэлементы. Самочувствие улучшилось. правда, добавила спорта. Сейчас, на праздниках, калории и элементы не считаю, но окно восстановила. Перешла к ИГ после 7 лет еженедельных сг и вг. Надоело, чувствовать себя сонной мухой раз в неделю. Но не знаю, сможет ли такой режим так же, как сг и вг, оберегать меня от инфекций и будет ли снижать соэ и с- реактивный белок. Посмотрю. Это для меня главное. Один раз в неделю сижу на 400 к Кл, поедая фрукты. Рацион обычно всеядный.
|