[Anatoly55]

... Вот так позанимался вчера с утра, аналогично - сегодня. За ночь снег выпал, поэтому сегодня вместо кроссовок обул армейские берцы, они потяжелее немного и бег, с учётом неочищенных от снега дорог, не таким уж лёгким оказался. Мороз сегодня с утра был -17, да ещё ветерок.
За завтраком рассуждал: где находится граница между физкультурой и спортом. Как будто физкультурой занимаешься, пытаешься делать всё на благо здоровья, а вот спортивный азарт берёт верх и появляется желание постоянно увеличивать и увеличивать свои показатели. Вначале сегодня решал пробежать 8 тыс. шагов, но в азарт вошёл и 10,5 намотал))), плюс тренажёры, где тоже добавлял по пару повторений, уставшим, вспотевшим домой вернулся и сразу же окунулся в бытовые дела, которых не мало сейчас, пока жена болеет.
Вчера во второй половине дня позанимался очередной раз с гирями. Немного проанализировал свои занятия. Решил заниматься с гирями всё же через день, так как от ежедневных быстро устаю. Дыхание, которое рекомендуется специалистами в этом деле, у меня так и не получается - дышу как мне удобно, а вернее почти не замечаю, как дышится. На занятие с гирями в последние дни вместе с разминкой и заминкой уходит около 1 часа. Выполняю в основном рывок, начиная с 4 кг. гири, вчера вот за 4 мин. 60 раз поднял каждой рукой, потом, через 2 мин. отдыха - гиря 6 кг. - 4 мин - 59+58 раз; отдых 2 мин; 8 кг.гиря - 4 мин. - 57+57; отдых 2 мин; 12 кг. - 2 мин - 26+25; отдых 3 мин; снова гиря 4 кг. - 4 мин. - 65+64.
Старался делать технически правильно, но чтобы и не надорваться)) - оставить силы на 10 мин. с 8 кг., при этом остаться живым и работоспособным))...