[NeznaYka]

что я пытаюсь сейчас делать:
1. ограничения: сахар, глютен, молочка, мясо, очевидный пищевой мусор
2. пробиотки и ферменты каждый день
3. спорт каждый день, надеюсь погода скоро позволит начать пробежки на улице. Если большой спорт никак, то хотя бы небольшая гимнастика вечерняя, но каждый день!
4. без завтрака (а если получается, то и без обеда)
5. кофе только утром (до 12) не более 2 чашек черного кофе в день.
6. на ночь никакой еды. самая поздняя еда в 20.00


Может быть еще что-то вспомню, дополню.

В таком режиме примерно нахожусь с 25 февраля, с некоторыми периодическими послаблениями.
Ровно 3 недели мне потребовалось для того, чтобы начать чувствовать минимальные улучшения по моей аллергие.
Теперь хочу до конца мая остаться в таком режиме, отследить реакцию организма. + гомеопатия + иглорефлексотерапия + остеопатия.

день 72 эксперимента:
ночью 1 раз сальбутамол, сбилась дыхалка так, Что не смогла откашляться ((
утром сопли в наличии, не слишком много, но хватает...

Что ещё хотела для себя записать...
первое почитываю дневники, в том числе дневники длительных голоданий и каждый раз прихожу к выводу, что обычное ежедневное околозожное питание намного важнее. Даже проголодав 40 дней и вернувшись к обычному питанию есть большая вероятность, что всето, что ушло после голода вернётся обратно .

Второе, существует масса каких-то процедур, типо чистки печени, чистки лимфы, ванны, припарки, литр масла залпом и прочее и прочее. Но как можно опять же увидеть из дневников имеет значение только режим питания и физической активности изо дня в день. А не чистка один раз в пол года. Это имеет смысл.

Третье, вообще не хочется зацикливаться на питании или на болезни, весна, солнышко, рядом близкие люди. Нужно просто максимально упрощать и уменьшать рацион, максимально увеличивать физнагрузки и просто радоваться жизни изо дня в день, без насилия над собой.