Мне кажется, чтобы не разъедаться после голоданий, надо попробовать расписать себе меню на неделю вперед, и потом строго его придерживаться. Я хочу попробовать кето диету после выхода, уж очень я стосковалась по мясу.
Недавно нашла на youtube видео канал одной женщины, которая похудела на 94кг, и до сих пор этот вес удерживает. Так она говорит, что для этого надо выработать свою собственную диету и расписать свою меню. Вот ссылка, кому интересно:
https://youtu.be/nEHfKq__t-k