[Bernash]

выход д 11
Рост 165, вес 58,8
Утро началось с часового кардио и потом 20 минутной виньяса-йоги.
Вердикт: мышц нет.
Нет как класс.
Душ. Горячая вода. Кое-какие наброски на завтрашнюю программу занятий. Будут адские боли в мышцах, поэтому по-любому нужно будет греть, тянуть и снова заставлять работать.
Вес после 58,4. Меня устраивает. Потеть я люблю!
Выпила немного магния. Буду пить до завтрака.

Завтрак после 13 часов, нужно дать телу отработать съеденные калории за 10 дней.

Из очень хорошего: искала шорты и нашла джинсы, купленные мною в 2003 году. Мои любимые. Я их храню как память о самом счастливом времени моей жизни - мед институте...и я в них влезла! Не влезла, а взяла и просто надела. Они 42 размера и за последние 10 лет...я не влазила...10 лет))) а тут просто надела, просто застегнула. И расплакалась. Я и забыла какой худенький я когда-то была...

Это очень важно. Помнить что-то хорошее из прошлого...