23 АПРЕЛЯ - СЫРОВЕГАНСТВО ДЕНЬ 4
Хватит мне лодырничать, начинаю вести в N раз свой дневничок каждый день
Сегодняшний рацион:
Завтрак - вода с лимоном
Обед - салат микс с разными листиками, огурец, томат, перец чили (один стручок), красный лук, авокадо, пол лимона, соль с сушеной зеленью, оливковое масло.
Чуть позже - гроздь зеленого кисло-сладкого винограда
Ужин - салат из культивированного одуванчика, огурец, томат, перец чили ( половина), зел.петрушка, лук, соль с сушеной зеленью, оливковое масло.
Чуть позже - клубника 250 г.
Мне нравится по вкусу горькие сорта салата, как салат цикорий, радичио. Теперь у меня в фаворите культивированный одуванчик. По размеру и по виду похож на черешковый сельдерей, а вверху листики на одуванчик в размере XXL.
Перец чили для меня обязательно, потому что разогреваю тело перед чисткой. Да и острое мне очень нравится, на моносыроедении вообще ем чили ничем не закусывая. Остроту переношу очень хорошо, с желудком никаких проблем.
Физ активность:
Прогулка с Мэнди. Слава Богу ей стало лучше, начала бегать.
Утром, ходила 2,5 часа по делам.
Вечером - 5,5 км пробежка в лесу. Не потею совсем. От тела не пахнет.
Нашла видео тренировки корейцев, четырехминутная Tabata. Вдохновляюще
Парень посередине, на четвертом раунде (1:35) на мой взгляд, имеет просто шикарную форму. Не перекачен, худой и мышцы есть, поэтому смотрится естественно и красиво:
https://www.youtube.com/watch?v=4bNgubTjYXY
ВСЕМ ЗДРАВИЯ, МИРА, РАДОСТИ И ЛЮБВИ!