[бубусик]

даже не знаю что повлияло, но как-то стало легко не жрать,
даже не пойму в чём собственно дело (главное не сглазить)

30 апреля - 1 мая -- первое суточное голодание, после длительного перерыва

вес 86,8

начала 30 апреля где-то в 15.00
вышла в 15.00 1 мая

на обед было:
тазик салата из всяких овощей
свиные отбивные
кофе со сгущ (куды ж без него)

и всё, в этот день больше набегов на холодильник не было
(горжусь собой)

и как-то даже было вполне нормально, есть особо не хотелось
в общем мне понравилось

сейчас активно изучаю OMAD (One Meal A Day) одна еда в день.
может мне такое подходяще будет

из физической активности - упражнения на улучшение осанки

погода хорошая, хочется пойти в парк погулять с палками