[Кремышев]

Желание испытать себя в марафоне полезное. Но тоже нужно постепенно двигаться к своим целям. Сначала пробежать 10км. Потом через некоторое время пробежать полумарафон (21км). Это уже большое испытание! И на это может уйти целый беговой сезон. Потом 30км. И далее уже марафон.
Чтобы пробежать марафон и при этом не навредить своему здоровью, нужно перед этим несколько месяцев бегать по 50-80км в неделю. Сможете ли Вы выделить для этого время и силы?
Также и с другими целями. Нужны ли Вам более длительные пищевые паузы, 2-3-дневные голодания? Организм может "сбить" свои настройки и одноразовый рацион, который он воспринимает хорошо сейчас, потом может оказаться под угрозой срывов. Одноразовый рацион - это и так ежедневные суточные голодания.