Сергей, благодарю за совет/предупреждение.
Я и сам уже понял, что толчок не так просто освоить по видео урокам, посмотрю и рекомендуемых профи.
"Примерку" толчка с 16кг. делал в радикулитном жёстком поясе, в него локтями и упирался, думаю, что и позвоночник по его защитой был.
Есть в наличии две гири 4кг. с них и начну потихоньку - полегоньку. Попробую ещё найти специалиста-гиревика тут, по месту проживания, сосед по дому сказал, что есть такой.
В общим буду осторожен, чтобы не навредить своему здоровью, а в этом я очень заинтересован
.