Установлен личный рекорд Р 16 = 170 за 10 мин.\ЧСС мах 190 уд\мин.
https://youtu.be/Hhm6Pba8Y1Q
Сперва выражаю благодарности за это достижение-Протехидо и Селуянову. Потому что готовился я 2 месяца без силовой подготовки, но 1,5 месяца штурмовал гору с палками по давнишнему совету Протехидо. В командировке и по приезду я прекратил горную подготовку, но хотя бы бегал 3 км и 1 км. Также в подготовке были реализованы идеи Селуянова. Эта схема подготовки уже сработала второй раз ибо когда мне удалось вырвать 160, то я то же тренировался по этим схемам и также веременно отложил силовую подготовку. Может и хорошо что тренажерный зал не работал.
Забыл упомянуть что сердце разогналось до пульса 190, экстрасистолы были до 200, но цифру прога написала 190 и осредненный график показывает также 190. Но в прошлом году за 6 минут темпом 15 также было 186, но возможно это уже опасно.