Цитата:
|
Добавляю также несколько рывков гирей 6 и потом 8 кг. Наконец нашел вариант рывка, не создающий резко негативных последствий на следующей день для моей сколиозной спины. Пытаюсь практически не нагибаться вперед, гиря рвется почти по вертикали, со сгибанием ног
|
Сходство с ТА техникой, можно рвать и с постановкой на пол после каждого раза если так будет удобней. Опускаешь примерно на середину стопы, назад не заводишь. Спина все равно конечно работает, но в очень маленькой амплитуде в более щадящем режиме. Вот эту технику сейчас еще иногда называют американской, но это неверно, это очень старая силовая техника и была распространенной во времена СССР, пока не открыли и не поняли преимущество для результата маховой техники. Старая по видимому скопирована из ТА, откуда собственно и вырос советский гиревой спорт.