Цитата:
Сообщение от Natkaperm
вес 77,7 кг, минус 400 гр
вчера ела запрещенную на кето гречку))) первый раз за 7 месяцев и о, ужас! с утра щиколотки были в норме и отвес)))
сегодн ВГ
И опять полная ерунда-первый же стакан воды сразу оказался в ногах ((
За день выпила 1,5 литра
Чувства голода нет, но очень хочу спать (последствия стресса).
Завтра с утречка на дачу, вечером банька.
|
Пробуйте СГ, у меня наоборот, на СГ все отеки уходят, хотя у меня мелкие, подтягивается лицо и др. Вот сегодня СГ, трудно 16-17, а дальше.....как-будто так и надо......а завтра смузь с огурцов своих......это же натюрлих вода, что внутри огурца. Завтра кило вдую через блендер и выпью. Это всего 16 грамм чистых углеводов, ну и творожок свежий сделал......а гречку раньше любил, но отвык.....вообще там ГИ - 50 и 25 г. углей, а в перловке 22 углей и ГИ 22. Гликемическая нагрузка гречки в 2.6 раза выше, а меньше всего горох отварной, там меньше, чем в перловке в 2.3 раза за счет низкого количества углей.....а отварной горох с оливковым маслом иногда позволяю, это получается гороховое пюре с оливковым маслом, но масло фирма.....сестра подогнала с Италии в банке металлической, еще не кончилось....а так и льняное неплохо