[Ariadna]

День 1


Вес -? кг


День в двух словах

Если вкратце, то все проще чем казалось, а если хочется подробнее, то читай дальше....


План

Питьевой режим - 2 литра
Тренировка - силовая
Растяжка перед сном - 5 минуток
Клизма - 1 раз и магнезия
Без пищи
50 страниц книги/фильм - сериальчик смотрела
Саморазвитие - английский
Прогулка на воздухе - 6 км
Сауна/массаж - не сходил-с
Сон - 11 часов
Медитация - 5 минут


А если подробно, то...

Вчера я очень кропотливо составила свой распорядок дня с условиями, необходимыми для полагающего голодания, и учла свои особенности. Что же у меня получилось?
5-00 Подъем
5-10 Медитация
5-30 Процедуры (душ, клизма)
6-00 - 14-00 Прогулка на воздухе (дыхание, медитация, творчество)
14-00 - 16-00 Отдых (сон, музыка, релакс)
16-00 - 18-00 Тренировка
18-00 - 20-00 Занятия (учёба, рукоделие)
20-00 Процедуры
20-30 Растяжка
21-00 Сон
Процедуры - чистка зубов, клизма, контрастный душ
Медитация - 10-15 минут
Прогулка - на природе, 5-6 часов, с дыханием по Бутейко, медитация, творчество
Отдых - сон, музыка, релакс, чтение
Тренировка - тренировка по Мироновой, кардио, растяжка, сауна, массаж
Да, нехило, учитывая то, что это примерный распорядок того, чем я хочу заниматься.

Проснувшись под звон будильника в 5 часов я поняла, что вставать мне легко, правда мой молодой человек чуть не убил меня за столь ранний подъем.
Ну ничего, сказала себе я, поэтому выпила магнезии и, взглянув на темень из окна, благополучно пошла спать. Проспала я до 9 часов, пробужденная внезапным позывом очиститься. Для полнейшего эффекта добавила Клизмы после магнезии и стала собираться на тренировку. Потренировалась я легко, так как запасы гликогена ещё были в моих органах.
Я хотела сходить на прогулку в лес, но судьба распорядилась иначе - внезапные гости и поездки в китайский райончик заставили меня купить чай из жасмина.
Три раза я приняла кружку чая, пока это ЭВАЛАР БИО для печени и гинекологические травы, а также чай китайский настоящий из жасмина, но их мне достаточно. Воды пью в неограниченное количестве.
В свободное время занималась изучением иностранного языка и чем-нибудь развивающие.

Мои итоги дня

1. Хрен я больше встану в 5 часов, пока живу с кем-то, кто очень чутко спит. Буду вставать в 8 часов пока.
2. Чай - это тема. Теины в жасмин дают силу, а травки от Эвалара и питают, заглушая аппетит.
3. Тренировки дают силу и энергию, несмотря на отсуствие сил. Зря я раньше пренебрегала этим.
4. Ни в коем случае нельзя давать себе поблажки. Одна слабость и досвидули голодание со здоровьем. Развиваем стержень в себе ежедневным привычками, которые у меня в плане.
5. Не ориентируемся на время, ориентируемся на список дел, что нужно сделать за день. Да, монотонно, но привычки требуют того.