Мария, а где ты видишь что Кремышев работает по часу непрерывно. Здесь трудно сказать кому что полезно, но это разные дистанции. 1 час это уже марафон, но если сопоставить с бегом то полумарафон, а наши 10 мин это бег - 3 км. Я не уверен что полезней в нашем возрасте?
Я пробовал рвать 1 час 40 мин гирю 8 кг и мне это показалось нудно и скучно и я просто по своему характеру не могу этим заниматься, мне нравится средняя дистанция. Потом ты ж не думай что вырвать 80 раз и например 2000 раз, что будут такие же приятные ощущения. Там то же организм утомляется только по другому и требует даже еще большего времени на восстановление. Но возможно тебе покажется приятной эта длительная работа, мы все разные.
Когда Кремышев работает на подходы с отдыхом один час это не марафон это повторный метод тренировки. Я вот даже не помню делал ли он марафон с гирей 16 кг или нет, но думаю что он сделает.