Цитата:
Сообщение от Hungry85
Да и по поводу меню сомнения. Что есть, чтоб не угрохать ЖКТ? Овощей там где-то 400-500 г. можно в день. А остальное? Нельзя же жрать одно мясо, а, тем более, сало. По поводу "молочки" идут споры. Вроде по углеводам она подходит, но её рекомендуют исключить или хотя бы сильно ограничить по причине содержания других веществ, тормозящих кетоз. А жаль, было бы отличное решение какой-нибудь 9% творожок точить - для желудка легко.
|
Мне кажется, Кето - хороший вариант на месяц-два, но постоянно на нем сидеть я бы не стала. Моя мама сидела на Аткинсе, но через 2 месяца у неё начала болеть печень, и она вышла.
Насчёт творога и молочки, я не понимаю, если можно сыр, то почему нельзя творог и кефир? Я для себя выбрала вариант от КП, поскольку он оказался первым в поиске по Гуглу и газета вроде бы авторитетная:
https://www.kp.ru/putevoditel/zdorove/keto-dieta/ Тут написано что можно и творог, и сыр, и кефир. Сказано только что свежее молоко нельзя, а кисломолочное можно.