|
Re: Постепенный вход в голодание. Подготовка к длительному
Цитата:
Сообщение от winema
Чтобы сбросить 25 кг за несколько месяцев, трехдневных голоданий не достаточно. Голодать надо минимум 7-10 дней, имхо, поскольку первые дни вы теряете вес в основном за счёт опорожнения ЖКТ, и потом эта потеря быстро восстанавливается, а настоящий сброс за счёт сжигания жира начинается где-то после 3-го дня.
Лучше делайте заходы по 10-14 дней каждые 2-3 месяца. Я так когда-то сбросила 40кг за 2 года.
|
Чтобы сбросить лишние килограммы, не обязательно голодать. Надо питаться 1 раз в день и сесть на кето диету, точнее сделать её своим образом жизни. Если долго голодать, поимеете обвислую кожу. Вам это надо?
__________________
Начало 20.08.19г.Рост 175, ~102кг. сейчас на 24.12.20 - 88кг., но нарушаю безобразия и местами перехожу на двухразовое питание, AD не контролирую.
2018 (10ВГ)+2019 (33ВГ)+2022 ( 9ВГ Продолжаю ежедневно интервально ВГшить по схеме 3х1 с одноразовым питанием вечером. С 16.01.2020 практикую учения Dr. Berg. 20+ часов между приёмами пищи.
Дневник Igor34 http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23103
|