**
День 4, суббота, 14 ноября
Вес 75.9 кг.
Спал нормально, проснулся в 10:40.
Самочувствие хорошее.
Выпил литр воды, сходил в туалет, посидел там, и, о чудо, у меня случился стул! Кал чёрный-чёрный. Я очень доволен. Мне кажется, что так кишки лучше прочищаются, чем клизмой, потому что гарантированно на всём протяжении. А клизма чистит только ту часть кишечника, до которой смогла добраться. Тонкий кишечник клизмой очень трудно прочистить.
Сделал зарядку, в полном объёме, с небольшими перерывами на отдышаться.
Днём сначала была небольшая прогулка (по делам), а потом, через некоторое время - нормальная прогулка.
На улице уже лежит снег, температура -2..-4°. Но солнечно, и поэтому нормально гулялось.
После прогулки до вечера ничего не совершил, только подтянулся пару подходов по 7 раз.
Кот меня, похоже, жалеет: садится рядом, и смотрит долгим взглядом. Может полчаса так сидеть. Он любит сидеть у меня на груди, когда я лежу перед телеком. А сейчас ему, похоже, жёстко. Надо будет толстый свитер надеть, чтоб животине мягче было
))