**
День 9, четверг, 19 ноября
Вес 72.4 кг.
Лёг вчера в 5, заснул около 6. Пойдёт. Спал нормально, проснулся в 11:40. Настроение хорошее, самочувствие тоже.
Сходил в туалет, был стул. Очень хорошо. Пока вполне обхожусь без клизм.
Зарядка в полном объёме, с паузами. Я решил в этом голодании по возможности не пропускать зарядку, чтобы избежать провалов в самочувствии. Буду делать сколько смогу, но обязательно каждый день.
Днём работал, гулять пошёл под вечер. Гулялось хорошо, только холодно. Пока гулял, подумал вот что: вот выхожу я гулять, вялый, слабый. Иду километр, два, три, и тут вдруг приходит бодрость. Иду дальше, потихоньку слабею. И к окончанию прогулки я весь такой уставший, вялый и слабый
. А ведь цель-то - взбодриться. И решил я поэтому заканчивать прогулки в момент прихода бодрости. Поэтому сегодня прогулку подсократил, и почти угадал. Домой пришёл бодрячком.
Вечером подтянулся пару подходов. Я теперь лёгкий, поэтому осиливаю 7 раз.
Уже пару дней высмаркиваются и отхаркиваются кровавые козявки. Какая-то гадость из меня выходит. Общее состояние - нормальное. Настрой - присутствует. В общем, нормуль.