[Anatoly55]

27.11.Пт. 5-й день выхода из ВГ. Поднялся в 6:00. Вес вырос на 0,4кг. - до 63,2кг. Зарядка, закаливание, травяной чай 0,5л. 2 яблока, 3 мандаринки. Часовая прогулка по магазинам.
Занятия с гирями, при этом: Р4=155+157 (5+5мин.), Р8=129+134 (5+5мин.), Р12=50+50.
Занимался с внучкой, при этом много бегали, прыгали, танцевали, зарядку делали...
Питание в течении дня: травяные чаи - 1л., компот - 1л., молочная сыворотка - 0,5., овощной суп-пюре с квасом, без жира - 1,5л., фрукты - около 0,5кг. мёд - около 50гр. Самочувствие хорошее.