Цитата:
Сообщение от fizkulturnik
Думаю цель в том, чтобы 3 раза довести пульс примерно до 150 в течение 30 секунд.
|
Если имеется в виду 3 раза в день - то я согласен (и Аник пишет про то же). Главная цель - периодически прокачивать кровь в области промежности.
А как мы после этого вывода вдруг попали на аэробные нагрузки (цитата далее) - я лично не понял
Цитата:
Сообщение от fizkulturnik
Классика аэробных тренировок - три раза в неделю по 30 минут. Один раз в неделю - двухчасовой объем. Это если коленки выдерживают бег.
...
Так что ключик мы нащупали - аэробные нагрузки.
|