|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Тренировочная программа на неделю для Лары:
Пн: приседания
Вт: гиревая тренировка: Р6-25+25, Р8-10+10, Р12(л) - 70, 50 или 50, 40, 30. Р6(п) - 3*50-100.
Ср: Силовая тренировка средней мощности, бег
Чт: приседания
Пт: гиревая тренировка: Р6-600-700.
Сб: активный отдых
Вс: Мощная силовая тренировка, бег.
Бег или быстрая ходьба по погоде.
__________________
Время не сидит!!!   
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|