Цитата:
Сообщение от Hungry85
из-за стирания позвоночных дисков вниз расти начала)
|
Диски не стираются, уплощаются межпозвоночные диски. Можно поболтаться на турнике пол минуты, хорошо помогает от искривления и укорачивания позвоночника.
Насчёт физкультуры. У меня жена занимается Шанти-Йогой, я как-то записал со спутника видео-уроки. Спокойная музыка, плавные движения. Инструктор - китаец или китаянка. В оригинале были вроде 28 серий, но записал не все. Первые уроки вводные, затем на решение различных проблем со здоровьем.