Цитата:
Сообщение от Пумба
с гирей 32 кг - 20, потом подъём гири к подбородку - 15,
На рывке 12 кг пытался делать швунг, вроде бы получилось. Но, по ощущениям, энергии затрачивается больше, чем без швунга.
|
Нифигасе, 32 кг к подбородку я пока не могу, только 24 могу на 10 раз. Швунг это наверное 2й подсед ты имеешь ввиду как делает Александр?. Так на легкой гире это наверное лишние движения подсесть и встать и скорей немного уменьшающие темп, но на тяжелой гире они позволяют сделать более мягкий прием, и экономят силу подрыва и значит берегут и кисть имхо. Но отработать технику проще сперва на легкой гире.
Швунг я понимаю так - выталкиваешь штангу или гири от груди и без подседа фиксируешь помогая активно руками. Правда ТА различают 2 вида швунга: швунг толчковый и жвунг жимовой. У них швунг толчковый без ножниц, это наш гиревой толчок будет. А жимовой швунг это наш швунг: толкнул и дожал руками без подседа.